Mindset & zelfliefde
Coaching bij hoe je denkt over jezelf, je lichaam en eten
Hoe je denkt over jezelf, je lichaam en eten bepaalt mee hoe je je voelt én hoe goed je je begeleiding volhoudt. Daarom kun je bij Harmona naast je voedingsbegeleiding ook terecht bij Heleen. Zij helpt je omgaan met het kritische stemmetje in je hoofd, met schuldgevoel rond eten en met de lat die te hoog ligt. Ze houdt daarbij rekening met waar je in je cyclus zit, want je gedachten bewegen mee met je hormonen. Zo leer je mild worden voor jezelf en keuzes maken vanuit wat jij belangrijk vindt.
Zo gaan we samen aan de slag
Heleen werkt onder meer met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Dat is geen klassieke therapie waarbij je eindeloos graaft in het verleden. Het is een actieve aanpak: je leert je gedachten niet te veranderen, maar er anders mee om te gaan. Zonder oordeel, zonder schuldgevoel, en zonder je te laten leiden door elke gedachte die voorbijkomt.
​
Wat er dan verandert?
Je hoeft niet elke gedachte te geloven. Je mag rusten zonder dat eerst te verdienen. Je kiest wat voor jou klopt, niet wat anderen verwachten.
​
De sessies kunnen los geboekt worden of naast je voedingsbegeleiding lopen: veel vrouwen combineren beide, omdat het ene het andere versterkt.
​
€ 82,5 per sessie | online of in de praktijk
Wie begeleidt je?
Heleen
Heleen weet uit eigen ervaring hoe het is om jezelf kwijt te raken door verwachtingen, en hoe het is om van nul opnieuw te beginnen.
Die ervaring, samen met haar opleiding in ACT, brengt ze mee in elke sessie.